Орехи и сухофрукты

Продукт Ккал Углеводы Жиры Белки
Финик Ккал282 Углеводы69 Жиры0 Белки2.6
Фисташки Ккал556 Углеводы7.0 Жиры50.0 Белки20.0
Турецкий горох (нут) Ккал364 Углеводы61 Жиры6 Белки19
Орех кедровый Ккал673 Углеводы13 Жиры68 Белки14
Кокосы Ккал354 Углеводы6.2 Жиры33.5 Белки3.4
Миндаль Ккал645 Углеводы16.2 Жиры57.7 Белки18.6
Курага (урюк) Ккал215 Углеводы51.0 Жиры0.3 Белки5.2
Кешью Ккал572 Углеводы30.5 Жиры42.5 Белки17.5
Арахис Ккал622 Углеводы9.9 Жиры45.2 Белки26.3
Фундук Ккал628 Углеводы17 Жиры61 Белки15
* калорийность для всех продуктов указана из расчета на 100 граммов