Рыба и морепродукты

Продукт Ккал Углеводы Жиры Белки
Морской окунь Ккал79 Углеводы0.0 Жиры1.5 Белки15.3
Линь Ккал40 Углеводы0.0 Жиры1.8 Белки7.0
Пикша Ккал71 Углеводы0.0 Жиры0.2 Белки17.2
Хек Ккал82 Углеводы0.0 Жиры1.8 Белки16.5
Салака Ккал125 Углеводы0 Жиры6.3 Белки17
Пангасиус Ккал89 Углеводы0.3 Жиры3.0 Белки15.0
Кефаль Ккал124 Углеводы0.0 Жиры0.4 Белки21.0
Минтай Ккал72 Углеводы0.0 Жиры1.0 Белки16.0
Кальмар Ккал98 Углеводы0.2 Жиры2.5 Белки19.0
Зубатка Ккал109 Углеводы0.0 Жиры5.0 Белки16.0
Тунец Ккал101 Углеводы0 Жиры1 Белки23
* калорийность для всех продуктов указана из расчета на 100 граммов