Сезонные продукты, которые должны быть в осеннем меню

Всем известно, что максимальную пользу и вкус от овощей и фруктов можно получить только в соответствующий сезон. Вот что обязательно должно быть на вашем столе осенью:

  • Тыква

Первый продукт, который ассоциируется с осенью — это тыква. Богатая витаминами, натрием и пектином, тыква поддержит вашу сердечно-сосудистую систему, поможет защититься от сезонных простуд и осенней депрессии.

  • Баклажаны

Баклажан не только содержит целый ряд полезных веществ, но еще и отлично подойдет для похудения, так как содержит много клетчатки и мало калорий.

  • Виноград

Гроздья винограда обеспечат вас целым комплексом витаминов, а также фолиевой кислотой и магнием. Употребление винограда как в свежем так и в сушеном виде прекрасно поддержит вашу сердечно-сосудистую систему. 

  • Облепиха

Эта яркая ягода достигает пика своей пользы глубокой осенью. Облепиха является буквально витаминной бомбой — витаминов A, C и E в ней больше, чем в большинстве других продуктов. Облепиха хорошо хранится, поэтому вы легко можете заморозить запас ягод в сезон и наслаждаться облепиховым чаем всю зиму. 

  • Инжир

Инжир еще с древних времен известен своими полезными свойствами и действительно уникален по составу. Этот фрукт содержит большое количество железа, магния, калия, йода, кальция и аминокислот.