Продукты, которые помогают от головной боли

Если у вас болит голова, не обязательно сразу глотать таблетки. Существует немало продуктов, которые помогут снять неприятные симптомы.

  1. Орехи

Многие виды орехов богаты магнием, который снимает спазмы, расслабляет сосуды и насыщает мозг кислородом. Особенно хороший эффект оказывают кешью, миндаль и кедровые орехи.

  1. Печеный картофель

Запеченный картофель (с кожурой) содержит много калия, который поддерживает водный баланс в организме и поможет, если ваша головная боль спровоцирована обезвоживанием. Таким образом, пара картофелин в мундире неплохо помогут справиться с головной болью, вызванной недостатком воды или похмельем.

  1. Кисломолочные продукты

Головная боль нередко вызвана напряжением мышц, окружающих черепную коробку. В таких случаях проблему решит потребление кальция, который в большом количестве содержится в кисломолочных продуктах. Стакан кефира или йогурта, нежирный творог, ряженка — все это зарядит вас кальцием и может помочь от головной боли. 

  1. Черный чай с сахаром

Этот напиток можно назвать практически универсальным средством от головной боли. Добавление сахара стимулирует выделение из чайной  заварки катехинов — веществ с обезболивающими свойствами.