Общеизвестен факт, что человеческое тело состоит примерно на 70% из воды. Причем только две трети – составная часть клеток, остальная же треть свободно блуждает в пространстве между ними. Когда же в организме происходят определенные изменения, например, сбой работы почек, количество той самой блуждающей влаги увеличивается, что можно заметить по появлению отеков. В данном случае возникает необходимость в приеме мочегонных средств, лучшими из которых считаются безопасные и полезные продукты-диуретики. Сразу обращаем внимание: самолечение опасно, обязательно обратитесь к врачу перед покупкой препаратов.

Особенности продуктов с мочегонным действием

Когда у человека наблюдается гипергидратация (превышение уровня жидкости в организме), ему необходимо принимать диуретики – средства, оказывающие мочегонный эффект. Недуг, проходящий в тяжелой форме, требует медицинского вмешательства. Чаще всего пациенту в данном случае врач назначает прием специальных мочегонных препаратов. Их химический состав буквально заставляет почки притормозить переработку воды и солей с последующим выведением их с мочой, количество которой тоже увеличивается. Но как и любые медикаменты, такие средства не проходят бесследно для организма: в значительных дозах они могут вывести заодно массу полезных минералов, что приведет к проблемам с костями и почками. К тому же, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, так как это может привести к еще худшим последствиям.

Совсем другое дело – употребление продуктов питания и напитков , которые оказывают мочегонное действие. Как правило, ими спасаются на ранних стадиях, а также при похудении и во время беременности, когда у женщин часто наблюдается отечность. Также их полезно потреблять просто в качестве профилактики заболеваний почек.

Польза мочегонных продуктов и напитков, когда принимать

Продукты-диуретики не только оказывают мочегонное действие, их просто полезно кушать для поднятия общего жизненного тонуса, повышения иммунитета, при сезонных простудах. Еще практически все они используются при составлении диет для людей, желающих скинуть лишний вес. Разумеется,при условии, что употребление их не превратится в обжорство, а это вполне реально, так как многие продукты с мочегонным действием имеют отменные вкусовые характеристики. Итак, случаи, когда нужно браться за мочегонные продукты:

  • периодическое появление отечностей;
  • кратковременные отеки, например, наутро, если с вечера была съедена соленая пища;
  • во время простудных заболеваний, так как продукты смогут качественно насытить организм всякими полезностями;
  • во время беременности;
  • для быстрой диеты.

Нужно учитывать, что интенсивно выгонять воду, как это часто делают девушки во время диеты, следует не более 5-6 дней. В данном случае вес скидывается не за счет сжигания жиров, а за счет выведения жидкости. Если переусердствовать, можно избавиться и от той, что нужна организму, а попутно и от многих полезных элементов.

Что относится к таким продуктам

Понятно, что к мочегонным продуктам относятся те, чье действие направлено на стимуляцию работы почек, устранение лишней жидкости в организме. В отличие от лекарств, употреблять их – одно удовольствие, так как разнообразие велико и можно легко составить меню из любимого съестного. Среди них есть обладающие мочегонным сильным эффектом или слабым. Следует разобраться, какие из них на что способны.

Фрукты

Эти великолепные продукты, относящиеся к десертной группе, с удовольствием кушают взрослые и дети. Их не нужно готовить, а значит, есть возможность извлечь максимальную пользу. Мочегонным эффектом обладают следующие:

  • виноград усиливает мочевыведение, но, вместе с тем, исключает обезвоживание;
  • хурмаспособствует выведению лишних солей натрия, а большое содержание калия в плодах минимизирует вероятность образования камней;
  • киви – маленькие сладкие мохнатые плоды тоже относят к мочегонным продуктам, выводящим из организма плохую жидкость, одновременно они еще защищают ДНК, препятствуя образованию раковых клеток;
  • персики – эти вкуснейшие сочные фрукты сами по себе не являются сильными мочегонными средствами, но главная их функция – очищение мочевого пузыря, что они с успехом и выполняют;
  • гранат – по своему действию это самая настоящая «граната» для организма. Плод не только мочегонный, но еще станет находкой для гипертоников, а также людей, страдающих воспалениями суставов, пониженным гемоглобином.

Овощи

Овощи характеризуются более пикантным вкусом и больше подходят для приготовления блюд, однако некоторые экземпляры вполне можно кушать без всякой обработки. Лучшими для сушки тела являются:

  • помидоры и огурцы – овощи отлично выводят избыток мочевой кислоты, усиливают ликвидацию из почек воды;
  • морковь – уникальный овощ, действие которого касается многих органов и систем, включая слабительный, диуретический эффект, выведение токсинов;
  • брюссельская капуста – с помощью этого овоща можно не только наладить мочевыделительную систему, но и очистить организм в целом;
  • редис – кроме нормализации процесса мочеиспускания, эти корнеплоды оказывают исключительный детокс-эффект.

Ягоды

Наибольшую пользу оказывают не слишком популярные, но очень полезные такие мочегонные ягоды, как брусника и клюква. По своему действию они вполне могут занять лидирующую позицию. Причем это сказывается не только в том, что они некоторым образом высушивают организм, но еще и способствуют растворению камней в почках, восстанавливают мочеполовую систему и служат профилактикой цистита. Также к продуктам сильного мочегонного действия можно отнести следующие:

  • арбуз – эта ягодка оказывает великолепное мочегонное воздействие , тонизирует пузырь, снимает отеки;
  • черная смородина – полезно кушать во время беременности, болезнях мочевыводящих путей, для нормализации обмена веществ.

Напитки

Не уступают продуктам по силе действия напитки. В этом плане пальму первенства можно отдать морсам и компотам, особенно, если в их составе есть клюква или брусника. Поскольку ягоды дают довольно кисловатый привкус, можно разбавлять эти мочегонные средства наполовину водой. Принимать напитки следует регулярно на протяжении месяца. Также полезно пить, но исключительно в умеренных количествах:

  • минеральную воду – только в негазированном виде, иначе можно получить обратный эффект;
  • соки –фруктовые и овощные, в небольших дозах в свежевыжатом виде являются отличными мочегонными напитками. Это не касается магазинной продукции, в которой много сахара и консервантов;
  • кофе – кофеин, входящий в состав продукта, вызывает усиление мочеиспускания, но только если выпивать не более двух чашек в день;
  • чай – в чайных листьях много кофеина, а, как уже было сказано ранее, он обладает хорошим мочегонным эффектом.

Другие продукты

Следует сказать о положительном эффекте в борьбе с выводом из организма жидкости, который дают молочные и кисломолочные продукты, но предпочтительно выбирать из обезжиренных видов (натуральные йогурты, творог и пр.). Также для нормализации работы почек полезны крупы:

  • гречка – частый ингредиент диет для похудения, так как оказывает не только мочегонное влияние, но еще содержит рутин, который помогает снизить вес;
  • овсянка – также диетический продукт, дополнительная функция которого – чистка кровеносных сосудов;
  • перловка – кроме очистки почек, служит сорбентом, выводя токсины и другие вредные вещества.

Травы

Природа предоставила человеку возможность не только получать удовольствие от красоты зеленой растительности, но еще извлекать грандиозную пользу. Различные травы сегодня с успехом применяют в медицине. Есть и те, что обладают мочегонным действием, как, например:

  • полевой хвощ – настой из этого представителя флоры отлично убирает отеки, нормализует артериальное давление. Чтобы его приготовить, нужно 3-4 ст. л. травы залить литром кипятка, дать настояться в течение 2 часов, а затем принимать полученное мочегонное по 1 ст. л. 3 раза в день;
  • гибискус – устраняет задержку жидкости и при этом сохраняет полезный калий, что благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы;
  • одуванчик – этот весенний цветок не обошел вниманием ученых, которые выяснили, что растение содержит в себе много калия, обладающего способностью устранять отеки;
  • тмин – его семена можно встретить в составе многих десертов и хлебо-булочных изделий. Продукт повышает скорость выработки мочи уже в течение суток после приема.

Также есть определенная группа продуктов, о которых можно сказать, что они предположительно помогают стимулировать функционирование почек и выводить воду, так как опыты пока проводились только на животных. К таким можно отнести, например, петрушку, сельдерей и прочие.

Мочегонные диеты

Чтобы эффективно бороться с выводом излишков жидкости из организма, мало только знать, какие продукты питания этому способствуют, важно еще грамотно ими распоряжаться. Например, в зависимости от того, какой конкретно результат преследуется, можно использовать одну из нескольких диет.

Для похудения

На что только не идут женщины и девушки, чтобы сделать фигуру идеальной. Но даже походы в тренажерный зал и постоянное недоедание порой не оказывает нужного эффекта, а все потому, что в организме нарушен водно-солевой баланс. Поправить ситуацию и простимулировать вывод лишней жидкости можно с помощью удачно подобранных продуктов. Лучше всего, если вы полностью исключите соль, а кондитерку замените мочегонными фруктами и овощами. Утром можно полакомиться соевым йогуртом с фруктовым соком, в обед скушать что-то посущественней – пару кусочков отварной сардины, тофу, пропаренный рис. Поужинать можно супом из чечевицы, а в качестве перекусов использовать любимые фрукты в небольшом количестве.

При медикаментозном лечении

В случаях, когда у пациента наблюдается острая почечная недостаточность и органы не в состоянии вырабатывать в нормальном режиме мочу, врачи назначают лекарственные препараты. Такое лечение должно сопровождаться определенной диетой, которая окажет вспомогательное воздействие, усиливая пользу лекарств. Для этого в меню следует включить большое количество овощей и фруктов.

Для беременных

Будущие мамочки часто страдают от отечности тела: лица, верхних и нижних конечностей. В данном случае тоже помогут мочегонные продукты, вот только перед тем, как их включать в рацион, лучше проконсультироваться с лечащим врачом, так как беременность – не простой период и важно не навредить процессу вынашивания да и самому будущему малышу. Если никаких противопоказаний нет, разрешено кушать морковь, арбуз, смородину, салат из яблок и тыквы.

Также можно приготовить мочегонные настои, как, например, отвар из листьев березы: 1 ст. ложку сырья залить 0,5 л кипятка, дать настояться 2 часа, после чего принимать из расчета 150–200 мл в сутки. Злоупотреблять не стоит, так как это может привести к побочным эффектам. А еще хорошего мочегонного эффекта можно достигнуть, применяя настой кураги: сухофрукты также заливают кипятком с вечера, а утром, до завтрака, выпивают 1 стакан.

Что еще способствует выведению лишней жидкости из организма

Избавиться от отечностей можно с помощью рассмотренных выше мочегонных продуктов, в том же время желательно параллельно проводить дополнительные мероприятия, которые усилят эффект. Например, очень полезны физические нагрузки. Вообще любые телодвижения пробуждают и усиливают любые проходящие процессы в организме, поэтому рекомендуется в день выполнять хоты бы самую примитивную зарядку. Людям, которые ведут сидячий образ жизни, это жизненно необходимо. Чтобы лимфа не застаивалась в сосудах ног, необходимо активно ходить или бегать. Каждый день желательно делать не менее 8000 шагов–сегодня можно приобрести смарт-часы и другие приборы, которые это проконтролируют.

При активной борьбе с отечностью нельзя принимать в пищу различные соленые, маринованные, квашеные блюда, так как в них содержится большое количество соли – продукта, способствующего застою жидкости в организме. И вообще лучше минимизировать присутствие в питании соли, которая провоцирует увеличение объема жидкости и сбои в работе почек, чем сводит на нет действие мочегонных продуктов.

И напоследок – соблюдайте баланс жидкости. Даже в жаркие дни не следует выпивать много воды или других напитков. Превышение допустимой нормы в 1,5-2 раза может привести к нежелательному процессу, когда в почках будет замедляться процесс образования первичной мочи, что вызовет отечность. Таким образом, используя вполне доступные продукты, можно обеспечить профилактику скопления жидкости в организме и образования отеков. Однако не стоит увлекаться мочегонными диетами, чтобы не переусердствовать. Иначе это приведет к катастрофическому обезвоживанию, а такие случаи нередко заканчиваются поездкой в медицинские учреждения.