Чем грозит дефицит витамина К и как его восполнить?

Витамин К далеко не первый в списке тех, о которых мы вспоминаем. Однако, он жизненно необходим нашему телу. Этот витамин нужен организму: для регулирования свертывания крови он выступает «напарником» в … Читать далее

Как улучшить работу иммунной системы

Зимой люди чаще начинают жаловаться на респираторные нарушения и обострения аутоиммунных заболеваний: аутоиммунного тиреоидита, ревматоидного артрита, кожных заболеваний. Аутоиммунные заболевания развиваются в тех случаях, когда иммунная система атакует собственные ткани. … Читать далее

5 продуктов, которые помогут защититься от бронхо-легочных заболеваний

Врачи назвали пять продуктов, которые помогут защитить легкие и в целом предотвратить бронхо-легочные заболевания. В частности, это петрушка. Эфирные масла петрушки помогут обезвредить токсичные вещества, которые находятся в организме. Антиоксиданты … Читать далее

Как питаться, если вы активно занимаетесь спортом

Если вы ведете активный образ жизни, посещаете в спортзал или тренируетесь самостоятельно, вам совершенно необходимо внимательно относиться к своему питанию. Диетологи дают по этому поводу несколько основных рекомендаций: Заменяйте вредную … Читать далее

Как укрепить иммунитет в сезон простуд

Осень — время расцвета вирусных заболеваний. В связи с этим диетологи рекомендуют обратить внимание не на глинтвейн и шоколад, а на полезные продукты, которые помогут вашему организму сопротивляться атаке инфекций.  … Читать далее

От каких фруктов следует отказаться при акне

Свежие фрукты и ягоды чрезвычайно полезны как кладезь витаминов, однако могут спровоцировать в организме и нежелательные процессы. В частности — слишком интенсивное выделение жира на коже и появление прыщей (акне). … Читать далее

Как взбодриться по утрам без кофе

Если вы решили отказаться от кофе по показаниям здоровья, или в профилактических целях, первое время вам наверняка будет трудно просыпаться по утрам. К счастью, существует несколько способов проснуться и сохранять … Читать далее

Сезонные продукты, которые должны быть в осеннем меню

Всем известно, что максимальную пользу и вкус от овощей и фруктов можно получить только в соответствующий сезон. Вот что обязательно должно быть на вашем столе осенью: Тыква Первый продукт, который … Читать далее