От каких фруктов следует отказаться при акне

Свежие фрукты и ягоды чрезвычайно полезны как кладезь витаминов, однако могут спровоцировать в организме и нежелательные процессы. В частности — слишком интенсивное выделение жира на коже и появление прыщей (акне).

Если вы предрасположены к акне, то наверняка знаете, какие продукты его провоцируют — чаще всего речь идет о сладостях. Критическому отбору приходится подвергать даже фрукты, особенно те, в которых много сахара.

Чтобы понять, от каких фруктов стоит отказаться или сократить их потребление, нужно оценить их по гликемическому индексу (содержанию сахара). Хуже всего на проблемную кожу повлияют:

• виноград
• бананы
• манго
• хурма
• инжир 
• гранат

Это не означает, что нужно полностью отказаться от этих фруктов, поскольку они все еще весьма полезны для организма, но стоит употреблять их в ограниченных количествах.

Самыми безопасными являются зеленые сорта фруктов. Если вы выбираете зеленый виноград, яблоки или манго — вам не о чем переживать. А вот сухофрукты будут, возможно, самым неудачным выбором.