Fly-йога – это физическая нагрузка, способ укрепить организм и ускорить выздоровление от некоторых болезней. Йога в воздухе полезна для опорно-двигательного аппарата, нервной системы и ментального здоровья, пишет healthfitnessrevolution.

Йога в гамаках помогает снять с позвоночника нагрузку. Это большой плюс для тех, у кого сидячая работа, ведь такой вид йоги снимает зажимы в спине и прибавляет эластичность связкам. Также йога развивает ловкость и координацию движений. Благодаря балансированию в воздухе на занятиях вы учитесь на сто процентов управлять своим телом. Это помогает быть более грациозным и страхует от травм. Fly-йога – это еще о гибкости, силе и выносливости. Статические упражнения хорошо развивают мышцы, а благодаря гамакам растяжка получается более эффективной.

Читайте также: Альтернативы пробежкам: тренеры назвали упражнения для тех, кому нельзя бегать

Йога в воздухе влияет также и на ментальное здоровье. Занятия в гамаках поможет мыслить более ясно и креативно. Дело в том, что во время таких тренировок активно задействуется гипоталамус, который отвечает за связь правого и левого полушария.

Fly-йога положительно влияет на нервную систему, помогает стать более стойким и быстрее справляться со стрессом. Также такой вид йоги подойдет тем, кто страдает от бессонницы и склонен к тревожностям.

Йога в гамаках имеет пользу и для фигуры. Со стороны все может выглядеть легко и безобидно, но на самом деле физическая нагрузка достаточно большая. И при регулярных занятиях можно заметно похудеть.

Йога в гамаках может даже быть дополнением к лечению при некоторых заболеваниях и расстройствах, например:

  • остеохондроз, грыжи, сколиоз;
  • астения;
  • тревожные расстройства;
  • артрит и артроз;
  • посттравматическое стрессовое расстройство;
  • неразвитый вестибулярный аппарат.

Читайте также: Пять причин заняться йогой: доктор рассказала о положительном влиянии практик

Польза от йоги в воздухе есть безусловно, но в некоторых случаях это занятие может принести вред. Есть состояния, при которых не стоит начинать заниматься йогой в гамаках. К ним относятся:

  • повышенное кровяное давление;
  • злокачественные опухоли;
  • повреждения черепа и позвоночника;
  • глаукома;
  • болезни крови;
  • расстройства психики.

Также есть причины, по которым стоит сделать паузу в йоге или отложить занятие. Это может быть беременность, обострение болезни, восстановление после операции, физическая усталость (от тяжелой работы или частых занятий спортом), повышенная температура и критические дни.

Напомним, что ученые доказали пользу йоги для физического и ментального здоровья. Специалисты из университета Иллинойса, США исследовали влияние йоги на организм человека и назвали главные положительные факторы.