Специалисты из университета Иллинойса, США исследовали влияние йоги на организм человека и назвали главные положительные факторы, сообщает MedicalXpress.

Йога помогает расслабиться, укрепить здоровье, обрести баланс и духовное равновесие. Это направление подойдет для людей любого возраста. Каждый здесь может достичь своей цели: проработать мышцы, избавится от стресса, улучшить гибкость, расслабиться.

Читайте также: Американские ученые сравнили сахар с наркотиком

Йога полезна для беременных. Она способствует укреплению мышц тазового дна, помогает предотвратить расширение вен, боли в суставах и позвоночнике. Также будущие мамы, которые практикуют йогу, чувствуют себя намного спокойнее и гармоничнее. А через 2-3 месяца после родов можно возобновить тренировки и даже брать малыша с собой.

Для детей занятия йогой также принесут много пользы. На тренировках для маленьких все проходит веселее. Дети повторяют позы разных животных: собаки, кобры, коровы, кошки. Такие занятия достаточно динамичны, чтобы никто не скучал. А целью их является не физический результат, а движение и удовольствие. В результате занятий дети улучшают осанку, приобретают силу и гибкость.

Йога для подростков имеет немного другую форму. Здесь цель – расслабление, избавление от стресса и обретение гармонии. Юные йоги выполняют акробатические элементы, плавные движения и практикуют дыхательные техники.

Но главное преимущество, которое выделили ученые – положительное влияние на работу мозга. У людей, которые регулярно занимаются, улучшаются когнитивные способности, повышается стрессоустойчивость и внимательность.

Напомним, что медики определили, сколько воды нужно человеку. Всемирная организация здравоохранения назвала факторы, которые нужно учитывать при расчете количества воды.