Есть много предположений, почему сахар нужно строго убрать из рациона своих малышей. Но оказывается, от этого могут быть негативные последствия. Медики рассказали, почему не нужно исключать сахар из рациона ребенка до 10 лет, пишет medportal.

Главная функция еды – давать энергию. И когда силы уже на исходе, организму нужно получить заряд глюкозы, которая поступает из углеводов. У взрослых она откладывается в большом количестве в виде гликогена. А вот у детей глюкоза запасается совсем в маленьких дозах.

Читайте также: Врачи назвали продукты для красоты и молодости кожи

И когда ресурс исчерпывается, организм ребенка переходит на жиры и белки и расщепляет их. А это не совсем здоровый процесс, в его результате выделяются кетоновые тела – ацетон и производные от него кислоты. Возникает ацетономический синдром. На его фоне у ребенка возникает тошнота, головная боль, вялость, высокая температура.

При таких симптомах лучше всего дать чаду сладкий чай. Ведь именно сахар быстрее всех продуктов поднимает уровень глюкозы в крови. А чтобы предупредить синдром, следите за тем, чтобы ребенок вовремя перекусывал и не исключайте сладости полностью из его рациона.

Полностью запрещать есть сахар ребенку не стоит. Но все знают, что будет, если употреблять много сладкого. Никто не отменял лишний вес, кариес и снижение иммунитета.

Врачи советуют давать ребенку от полугода до года не больше 30 грамм сахара, а затем можно увеличивать дозу на 5 грамм каждые 3 года. И только после 7 в рационе детей может быть до 50 грамм сахара. Также педиатры говорят о том, что не стоит запрещать сладости детям до 10 лет, так как именно у них больше всего склонность получить ацетономический синдром.

Читайте также: Стоит ли заменять сахар фруктозой: ученые рассказали все о подсластителе

Но учитывайте не только сахар из промышленных сладостей: шоколадок, мороженого, печенья, но и из домашних блюд: запеканок, пирогов, каш. Если у ребенка нет аллергий, то не нужно запрещать ему какие-то конкретные десерты. Но все же лучше выбирать более натуральные блюда или готовить сладости для детей самостоятельно.

Не стоит полностью переходить на подсластители. Множество сахарозаменителей не дают энергию, так как не попадают в мышцы и мозг. Они просто откладываются в печени, а затем в жировых прослойках. И соответственно могут стать причиной лишнего веса. Самый безобидный вариант среди подсластителей – стевия. Но употребление любого сахарозаменителя не предотвратит ацетономический синдром.

Напомним, что психологи рассказали, как научить ребенка питаться правильно. Специалисты рекомендуют в первую очередь привить детям здоровые пищевые привычки.