Специалисты объяснили, как некоторые продукты могут влиять на состояние кожи, а также назвали болезни ЖКТ, которые могут вызвать акне, пишет BBC.

Медики провели исследование и увидели закономерность в питании людей, страдающих от высыпаний. В их рационе было много продуктов с высоким гликемическим индексом, фастфуда, шоколада и молока. А вот продукты содержащие белок пациенты употребляли очень в малом количестве. Такая еда провоцирует выброс инсулина. Этот гормон влияет на чрезмерную выработку себума, в последствии поры забиваются, воспаляются и появляется акне.

Читайте также: От каких продуктов стоит отказаться при проблемной коже

Очень важно убедиться, что ЖКТ работает нормально. Часто проблемы с желудком, поджелудочной и кишечником вызывают появление акне. И здесь все зависит от еды. Если в вашем рационе слишком много простых углеводов, а полезных жиров и белков – всего ничего, сальные железы начинают работать активнее обычного.

Также угри на лице могут быть результатом своеобразного детокса. Если токсинов слишком много, кожа начинает помогать печени их выводить. Кроме этого, причиной акне может быть дисбактериоз, панкреатит и гастрит.

Часто встречаются высыпания из-за гормональных нарушений. Поэтому при диагнозе акне дерматолог должен направить на анализы. Если в лаборатории выявляют нарушения, врач дополнительно назначает специальные препараты. В этом случае также необходимо корректировать питание, это важная составляющая лечения наряду с медикаментами.

Что есть

Антиоксиданты. Это естественные вещества, которые останавливают процесс окисление. У людей с проблемной кожей обычно антиоксидантов меньше, поэтому их запас нужно восполнять за счет правильной еды. Рекомендуется употреблять шпинат, брокколи, клубнику, яблоки, голубику. Они снижают уровень выработки себума.

Цинк и селен. Эти микроэлементы очень важны для строения клеток, они формируют мембраны и способствуют процессам заживления. Цинк останавливает размножение бактерий в организме и помогает клеткам кожи правильно развиваться. Больше всего цинка и селена в орехах (бразильском, кедровом, арахисе), а также в мясе, целнозерновом хлебе, овсянке и семенах подсолнуха.

Клетчатка. Она способствует очищению организма и выведению из него всех вредных веществ, в том числе и токсинов. Много клетчатки в свежих овощах и фруктах, гречке, киноа, орехах.

Напомним, что ученые назвали продукты, которые снижают умственные способности. Исследователи из США выяснили, что большое количество вредных жиров в рационе не только может стать причиной лишнего веса, а еще и ухудшить работу мозга.