Известная артистка в свои 38 лет продолжает поражатьт поклонников своей шикарной. Певица рассказала 7days.ru, что не сидит на диетах, а лишь соблюдает простые правила, чтобы всегда оставаться в форме.

Три главных секрета красоты от Верочки Брежневой – сон, питание и спорт. При большой загружености артистка не может себе позволить никаких поблажек в режиме, иначе уйдет не только привлекательность, но и хорошее самочувствие.

Читайте также: Питание для здорового набора массы: рекомендации диетологов

Брежнева уже 15 лет придерживается правильного питания. Свой рацион она изменяла постепенно: сначала отказалась от жирного и жареного, затем от сладостей и молока.

Важный момент в питании певицы – комфорт для организма. Если есть ощущение легкости, значит все идет правильно.

Вера Брежнева добилась хорошей фигуры без особых диет и голодовок. Звезда не устраивает себе детокс и не придерживается монодиет. Ее разгрузочные дни особые: певица просто исключает на сутки животную пищу, ест много овощей и злаков.

Все принципы, которых придерживается звезда на протяжении многих лет, можно собрать в сводку правил. Они и являются секретами красоты Веры Брежневой.

Свежие продукты. Все те, что заморожено и консервировано – не очень полезно для организма. Вера всегда выбирает сезонные фрукты и овощи

Завтрак. Этот прием пищи Брежнева не пропускает никогда. Певица старается употреблять максимальное количество калорий на завтрак и обед, чтобы ужин был легким. Вечером звезда предпочитает белковую пищу.

Читайте также: Как не набрать лишний вес во время беременности: израильские медики поделились советами

Никакого голода. Вера Брежнева всегда старается есть минимум три раза в день, а также всегда иметь под рукой полезные перекусы. Ведь если долго терпеть голод, то можно переесть при следующем приеме пищи.

Порция – две ладони. Певица всегда выбирает не более двух блюд. Это может быть салат и суп, или основное блюдо и салат. Главное, чтобы вместе они визуально вмещались в две ладони.

Пить до еды. За 20 минут до еды Брежнева советует выпивать стакан воды. А вот во время трапезы пить не стоит. Это растягивает желудок и мешает перевариванию пищи.

Есть только полезное. Певица отказалась от любых продуктов, которые не насыщают организм полезностями. Бургеры, газировки, соусы – всего этого нет в рационе Веры Брежневой.

И самый главный принцип молодости и красоты Веры Брежневой – любить себя. Все правила – это не жесткие ограничения, а желание быть здоровой и привлекательной.

Напомним, что диетологи рассказали, чем заменить сладости при похудении. Испанские врачи назвали десерты, которые в умеренных количествах можно есть на диете.