Исследователи из разных стран проводили эксперименты, чтобы доказать положительное влияние физической активности на когнитивные функции мозга.

Итальянские и китайские ученые провели параллель между физической активностью и изучением языка. Об этом исследовании пишет The New York Times. 25-летних обучающихся разделили на две группы. Одни перед каждым занятием английского проводили короткую велотренировку. Другие учились без дополнительной нагрузки. После каждого урока студенты выполняли небольшую проверочную работу на запоминание новой лексики. И у тех, кто тренировался, результаты всегда были лучше. Через месяц по окончании курса был проведен финальный тест, в котором спортсмены снова проявили себя на высшем уровне. Это доказывает, что физические упражнения полезны для мозга и помогают не только лучше усваивать информацию, но и помнить ее дольше.

Читайте также: Диетолог с диабетом I типа рассказала о своем рационе питания

Бразильские и шведские нейробиологи начали тщательно изучать гиппокамп. Они выяснили, что благодаря физической активности образовываются новые клетки в этой части мозга. Среди них есть такие, которые помогают мышам быть спокойными даже в небезопасной обстановке. Чтобы подтвердить предположение, провели эксперимент. Мышей садили рядом с шерстью кота. При других обстоятельствах грызун бы почувствовал угрозу. Но лабораторные мышки были спокойными. Это подтверждает то, что физические нагрузки помогают справляться с тревожностью, легче воспринимать новое и в необходимых ситуациях быть смелым.

Но нужно разделять легкий спорт и изнурительные тренировки. Слишком интенсивные занятия очень переутомляют весь организм, что влияет и на работу мозга. Об этом рассказали исследователи из Франции. Они заметили, что из-за большой усталости от частых и сложных тренировок результаты спортсменов становятся значительно ниже обычного. И ученые решили проверить, нет ли взаимосвязи между физической и умственной усталостью. В исследовании приняли участие 37 мужчин в возрасте 35 лет, которые профессионально занимались спортом. Их обычные тренировки сделали почти в два раза интенсивнее. Испытуемым дали на решение несколько задач. И большинство участников предлагали необдуманные ответы, игнорировали долгосрочные выгодные варианты и отдавали предпочтение быстрым.

Напомним, что ученые назвали продукты, которые снижают умственные способности. Исследователи из США выяснили, что большое количество вредных жиров в рационе не только может стать причиной лишнего веса, а еще и ухудшить работу мозга.