Консультант проекта «Худеем всей страной» врач-диетолог Людмила Денисенко назвала неочевидные причины, из-за которых не уходит лишний вес, пишет takzdorovo.

Диеты

Все необдуманные диеты, где нужно сильно ограничивать себя в калориях, приводят к обратному эффекту. Большинство таких программ питания негативно влияют на обмен веществ, истощают организм. И когда человек возвращается к прежнему режиму питания, то начинает еще больше набирать. Это происходит из-за того, что во время сильного дефицита питательных веществ, организм экономит расход энергии. И когда худеющий начинает есть как раньше, калорий поступает больше, но организм по-прежнему их откладывает на черный день.

Читайте также: Диетологи рассказали всю правду о ПП-десертах

Готовая еда

Из-за недостатка времени многие вместо самостоятельного приготовления еды заказывают из ресторанов или покупают в супермаркетах. На вид блюда могут ничем не отличаться от домашних и казаться диетическими, но на самом деле в них скрывается множество калорий.

Ученые выяснили, что больше половины людей, что питаются в заведениях три и более раза в неделю, имеют лишний вес. За счет соусов и большого количества масла, в ресторанных порциях примерно на 200 калорий больше, чем в приготовленных самостоятельно. Это также касается и замороженных полуфабрикатов.

Домашние пельмени и булочки

Помимо тех, кто слишком занят, чтобы готовить, есть еще те, кто считает, что домашняя еда – исключительно полезная. То есть пельмени из супермаркета – калорийные и вредные, а домашние можно и на диете. Также и испеченные своими руками пирожки: в них все ингредиенты натуральные, а значит поправиться точно нельзя.

Да, в домашние булочки можно положить сливочное масло вместо маргарина. Но калорийность это не убавит. Сахар, пшеничная мука, масло, жирные сливки – эти продукты имеют высокую энергетическую ценность и совершенно не несут пользу организму.

Отсутствие режима

В идеале диетологи советуют есть 3 раза в день полноценно и делать еще 1-2 перекуса. Но у каждого свой режим дня и пищевые привычки. Поэтому, главное – не делать слишком большие перерывы в еде и не голодать. Врачи все так же придерживаются мнения, что главный прием пищи – завтрак. И люди, которые пропускают его, в 4,5 раза более склонны иметь лишний вес.

Напомним, что медики рассказали, что ждет любителей быстрых диет. Врачи назвали 6 главных побочных эффектов, из-за которых стоит отказаться от жестких ограничений в питании.