Бейонсе, Дженнифер Энистон и Гвинет Пелтроу рассказали, каким образом им удалось похудеть, пишет thedailymeal.

Веганство Бейонсе

Певица не перешла полностью на растительное питание. Она лишь периодически устраивает диету на 3 недели. В это время артистка заменяет мясо на бобовые и овощи, отказывается от молочных продуктов и яиц в пользу орехов, чиа и темного шоколада. Бейонсе считает, что такое питание хорошо очищает организм.

Читайте также: Бодибилдеры преклонного возраста: люди, которые не перестают тренироваться

Процесс похудения происходит за счет уменьшения жиров, которые находятся в мясе и молоке. Но здесь обязательно нужно следить за количеством белков, которые вы употребляете, а также есть много продуктов, содержащих железо.

Также не надо ограничивать питание только фруктами и овощами. Из-за огромного количества клетчатки в кишечнике могут развиться воспалительные процессы.

Кокосовая диета Дженнифер Энистон

В то время как мир помешался на обезжиренных продуктах, актриса практиковала диету, на которой нужно есть много жиров. Дженнифер всегда считала, что этот элемент очень важен в рационе и была права.

Кроме кокоса и кокосового масла, актриса ела рыбу, печень трески, мясо, яйца и сало. На этой диете Дженнифер не только похудела, но и поправила свое здоровье.

Жирные кислоты положительно влияют на работу сердца, они важны для строения тканей внутренних органов, состояния кожи и волос. Животные жиры дают чувство насыщения и вкус продуктам. Главное, контролировать количество жира за день. Его должно быть не более 30% от общей калорийности продуктов.

Список исключения Гвинет Пэлтроу

Актриса не соблюдает четко прописанное меню, она просто составила список продуктов, которые решила не есть. Во всем другом Гвинет себе не отказывает. Принцип звезды – разгрузить желудок. Она исключила из своего рациона все продукты, которые могут быть тяжелыми или раздражительными для ЖКТ.

Читайте также: Вера Брежнева раскрыла секреты шикарной фигуры

Актриса не ест красное мясо, сою, сахар, лактозу и глютен. Также она отказалась от кофе и алкоголя. Гвинет Пэлтроу считает, что такая еда загружает желудок и не дает ему отдохнуть.

Сахар и алкоголь – это два главных продукта, которые тормозят процессы похудения. А вот с глютеном и лактозой спешить не стоит. Врачи утверждают, что если у вас нет личной непереносимости этих продуктов, они абсолютно безобидны. Очень важно не повторять за кем-то его рацион, а исключать продукты, которые «тяжелые» именно для вас.

Напомним, что диетологи назвали самые частые ошибки новичков при переходе на правильное питание. Специалисты объяснили, что начинающие делают неправильно при изменении рациона.