Дерматовенеролог и косметолог Людмила Смирнова назвала главные правила борьбы с апельсиновой коркой в эфире программы О самом главном.

По словам доктора, целлюлит чаще всего появляется в малоактивных людей. Также причиной может стать гормональный сбой, прием оральных контрацептивов, панкреатит и наследственность. Проблема еще часто возникает из-за тесной и неудобной одежды или долгого пребывания на солнце.

Читайте также: Диетолог назвал самую полезную крупу

Доктор Смирнова обращает внимание на то, что избавиться от целлюлита на 100% невозможно. Но значительно его уменьшить – вполне реально. И главное правило в этом – питание. В первую очередь урежьте в своем рационе продукты, которые содержат сахар и быстрые углеводы.

Специалист советует есть больше клетчатки, которая содержится в свежих овощах и фруктах. Также жирные кислоты омега 3, они есть в рыбе, семенах, орехах, растительном масле. Еще один важный элемент – йод, его много в морской капусте.

А вот животные жиры лучше употреблять в минимальном количестве. Можно есть курицу, индейку и нежирную телятину. Но очень важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Ведь если есть только белковую пищу, ухудшится работа сердца и сосудов.

Важную роль в избавлении от целлюлита играет вода. Пить ее надо большое количество, так как она выводит токсины из организма. Людмила Смирнова советует выпивать больше литра жидкости в день.

Дополнять правильное питание необходимо спортивными нагрузками и уходом. Лучше всего подойдет массаж, который улучшает кровообращение и воздействует на подкожные клетки.

Напоминаем, что диетологи назвали продукты, которые можно есть на ночь. Врачи советуют не есть за 3-4 часа до сна, чтобы пища успела перевариться. Но и ложиться спать голодным также не стоит. Как компромисс специалисты составили список продуктов, которые подойдут для позднего ужина.