Кожа отображает на себе все процессы организма: усталость, болезни, гормональные сбои. Поэтому внутреннее состояние всегда влияет на внешний вид. И чтобы кожа была красивой и сияющей, нужно не только ухаживать за ней извне, но и вести здоровый образ жизни. Дерматологи назвали плохие привычки, от которых страдает состояние кожи, сообщает The Thirty.

На состояние кожи влияет очень много факторов: климат, окружающая среда, состояние внутренних органов, питание, гормональный фон. В некоторых случаях стоит обратиться к специалисту. А иногда можно справиться самостоятельно. Поэтому дерматологи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на свой образ жизни и избавиться от пагубных привычек.

Читайте также: Обратная сторона лечебного голодания: врачи назвали риски голодной диеты

Постоянный стресс. Длительное пребывание в стрессе влияет не только на эмоциональное состояние, но и на физическое. И кожа так же на него реагирует, как и другие органы. Из-за стресса может начать выделяться в больших количествах себума, что приводит к закупорке пор и акне. Также снижается способность кожи к восстановлению, хуже начинает производиться коллаген и поэтому начинают активнее появляться морщины.

Нездоровое питание. Нашей коже нужны определенные питательные элементы, которые являются для нее «стройматериалами». Это белки, жирные аминокислоты, витамины группы В, цинк, селен и другие микроэлементы. Специалисты из американской клиники Мэйо советуют для красоты кожи есть те же продукты, которые полезны для организма в общем. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, орехов, растительного масла и рыбы.

Загар. Золотистая кожа выглядит очень красиво, но на самом деле загар – совсем неполезная вещ. Кроме ожогов, которые можно получить на солнце, угроза есть и в ультрафиолетовых лучах. Они вызывают преждевременное старение и гиперпигментацию кожи. Всегда наносите солнцезащитные средства перед выходом на улицу летом.

Читайте также: Как нужно пить фреши: диетолог назвала несколько правил

Курение. Эта пагубная привычка влияет не только на работу легких и сердца, она еще и ухудшает состояние кожи. Тусклая, серая и обезвоженная – так выглядит кожа курильщика. Поэтому, если вы до сих пор не бросили, то вот вам еще одна причина избавиться от плохой привычки.

Недостаточное очищение. Необязательно делать многоступенчатый уход с сыворотками и эссенциями, главное – помнить об очищении. Дерматологи рекомендуют умываться утром и вечером. Но есть одна распространенная ошибка в очищении. Многие девушки просто умываются гелем или пенкой, которые не предназначенными для снятия макияжа. Тогда на их лице остаются частицы тонального крема, которые забивают поры. А это может привести к акне. Поэтому обязательно перед умыванием используйте средство для снятия макияжа.

Напомним, что врач назвала безопасную порцию шоколада. Диетолог из столичного департамента здравоохранения заявила, что шоколад не может принести вред здоровью, если есть его в небольших количествах.