Диетологи из Великобритании исследовали множество продуктов питания и нашли тот, который регулирует кровяное давление. Теперь они советуют людям с гипертонией добавить эту еду в свое ежедневное меню.

По словам врачей, положительно на артериальное давление могут повлиять продукты, которые содержат много калия и магния. А эти элементы в большом количестве есть в шпинате.

Читайте также: Съесть шоколад – и задохнуться: врач раскрыл опасное свойство популярных продуктов

Также в зеленых листьях содержится медь, марганец и цинк. Все вместе эти микроэлементы влияют на уровень жидкости в организме и функцию клеток, а также частоту сердечных сокращений. От всего этого зависит артериальное давление. Соответственно снижается риск заболеваний сердца и сосудов, инсульта и гипертонии.

Благодаря антиоксидантам и пептидам, шпинат уменьшает количество холестерина в крови, а это в свою очередь тоже помогает нормализовать давление.

Кроме минералов, в шпинате есть витамины A, PP, C, E, D, H, а также клетчатка, каротин и протеин. Этот овощ укрепляет весь организм, повышает иммунитет, положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, щитовидную железу и улучшает зрение.

Но нужно обратить внимание, что зеленый продукт быстро теряет свои полезные качества, так что лучше есть его свежим и не хранить слишком долго.

Добавлять зеленый овощ можно в разные блюда: салаты, пасту, омлеты, выпечку. Шпинат поможет наполнить организм большим количеством полезных веществ, очистить его от радионуклидов, а также станет отличным средством в борьбе с лишними килограммами.

Напомним, что по мнению диетолога бодипозитив приводит к ожирению. Доктор считает, что некоторые молодые люди оправдываются, называя себя приверженцами бодипозитива. Но на самом деле просто не хотят вести здоровый образ жизни.