Британские ученые собрали группу специалистов со всего мира, чтобы исследовать свойства бананов. В итоге они определили, что большому количеству людей необходимо употреблять желтые фрукты каждый день, информирует ftimes.ru.

Банан называют пищей счастья. То что он поднимает настроение – это не миф. В этих фруктах содержится триптофан – аминокислота, необходима для выделения гормона радости серотонина. Еще один плюс – это магний. Этот минерал содержится в бананах в достаточно большом количестве, он обеспечивает хороший сон и настроение.

Читайте также: Дерматологи остерегают: эти привычки портят состояние кожи

Следующий аспект – пищеварительная система. В бананах много клетчатки и грубых пищевых волокон, благодаря чему они дают ощущение сытости на много часов. Также мякоть фруктов обволакивает стенки желудка и делает процесс пищеварения более мягким. Из-за этого бананы очень полезны для людей со слабым желудком и повышенной кислотностью. Калий уравновешивает кислотно-щелочной баланс, а пробиотики обновляют микрофлору.

Бананы – отличая альтернатива рафинированному сахару. На их основе можно делать десерты, добавлять в творог или овсянку. Натуральные сахары, которые сдержаться во фруктах, намного легче перетравливаются.

Также ученые выделяют такой плюс, как улучшение состояния кожи от регулярного употребления бананов. Это происходит благодаря тому, что клетчатка в составе фруктов выводит шлаки и токсины из организма.

Напомним, что ученые назвали самый полезный сахарозаменитель. Армянские исследователи среди всех подсластителей выделили тот, который не только наименьшим образом воздействует на организм, но еще имеет полезные свойства.