Как укрепить иммунитет в сезон простуд

Осень — время расцвета вирусных заболеваний. В связи с этим диетологи рекомендуют обратить внимание не на глинтвейн и шоколад, а на полезные продукты, которые помогут вашему организму сопротивляться атаке инфекций. 

  • Клюква

Клюква заслуженно считается рекордсменом по количеству витаминов. В её составе — не только витамин С, но и ряд микроэлементов, обладающих противовоспалительными действиями. 

  • Брокколи и цветная капуста

Осенью укреплять иммунитет при помощи крестоцветных овощей — отличный вариант, так как они как раз в сезоне. Они содержат множество микроэлементов, которые служат “строительным материалом” для иммунных клеток.

  • Чеснок

О пользе чеснока для профилактики простуды мы все наслышаны с детства, и это отнюдь не миф. В чесноке много фитонцидов — веществ, которые являются иммуностимуляторами, и фактически природными антибиотиками.

  • Какао

Напиток на основе натурального какао-порошка богато антиоксидантами, а также калием, медью, магнием, а также большим количеством веществ, защищающих клетки от вирусов и бактерий.