Информация о здоровье

Люди часто говорят о здоровье, не всегда до конца понимая значения этого слова. Многие считают, если у них ничего не болит, значит, они абсолютно здоровы. Но человеческий организм – довольно сложный механизм, и его правильное функционирование зависит от множества факторов. Если что-то в нем «сломалось», он не всегда сразу оповестит нас о проблеме.

Что такое «здоровье»

Всемирная организация здравоохранения определяет понятие «здоровье» как состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Трактовок этого определения много, но суть в том, что у здорового человека не только ничего не болит и отсутствуют физические изъяны, а и присутствует полная душевная гармония. Ведь часто, когда у людей ничего не болит, но на душе кошки скребут, они ощущает это, как будто у них простуда. Учеными выделен ряд концепций, объединяющих в себе определенные характеристики здоровья.

Медицинская — объединяет медицинские признаки и характеристики здоровья, т. е. отсутствие болезней и их симптомов.

Биомедицинская — отсутствуют ощущения нездоровья и нарушений в организме.

Биосоциальная — анализирует медицинские и социальные признаки, концентрируя внимание на последних.

Ценностно-социальная — подразумевает то, что здоровье — это самое ценное, что есть у человека.

О его ценности человек начинает задумываться лишь тогда, когда у него что-то начинает болеть, а исправить это далеко не всегда удается. До появления проблемы он делал, часто несознательно, то, что вредит организму. Например, ел неправильно приготовленную или не совсем здоровую пищу, употреблял алкоголь, ленился уделять время физическим нагрузкам и прочее. В результате работа органов, систем начинает нарушаться, что влечет за собой ухудшение общего состояния здоровья и, как следствие, возникновение болезней. Начинается процесс активного лечения. Но какой бы продвинутой ни была медицина, уже невозможно полностью исправить те изменения, которые произошли в организме, они оставляют след в генетическом коде. Чтобы человек как можно дольше был здоров, ему нужно понимать, какие факторы влияют на его организм.

Факторы, влияющие на состояние здоровья организма

Здоровье человека в целом, возникновение тех или иных заболеваний, характер их течения и длительность, а также продолжительность жизни зависят от ряда факторов.

Психологический — постоянное пребывание в состоянии стресса, нервном перенапряжении продуцирует выработку гормонов, пагубно влияющих на печень.

Пищевой — употребление «непортящихся» продуктов насыщает организм химикатами, которыми производитель пичкает свою продукцию для лучшей сохранности.

Питьевой — для нормального функционирования организму нужна вода в количестве не меньше 1,5 л/день. Другими напитками ее не заменить, так как в одних содержится ряд красителей и консервантов, в других — сахар или сахарозаменитель, способный поглощать влагу.

Бактериальный — в человеческом организме всегда присутствуют различные вирусы, бактерии, грибки, как патогенные, так и нет. В нормальных условиях их число сбалансированно. Если этот баланс нарушается, то начинается процесс развития болезней.

Наследственный — детям передаются болезни их родителей, поэтому с раннего возраста нужно делать все, чтобы не допустить развития недуга либо максимально отсрочить его появление.

Травматичный — даже незначительная травма жизненно важных частей тела (череп, позвоночник, копчик и т. д.) может иметь серьезные последствия в дальнейшем. Поэтому необходимо вспомнить, была ли травма в детстве, и тщательно исследовать ее последствия во взрослом возрасте.

Физический — организму важна физическая нагрузка. Отсутствие движения либо его недостаточное количество приводит к тому, что в определенных зонах, которые меньше всего нагружаются, происходит застой крови и лимфы. В эти места не доставляется нужное количество питательных веществ, что приводит к нарушению функционирования органов и систем.

Экологический — даже если человек проживает вдали от заводов, автомобильных дорог и других источников вредных веществ, он все равно взаимодействует с ними. Банальное мытье посуды с моющим средством с одной стороны облегчает нам этот процесс, но с другой — наносит вред. Средство полностью не смыть, часть вещества, пусть и малая, остается на посуде и попадает в организм. Да и сама вода, текущая из крана, содержит в себе хлор, с помощью которого ее обеззараживают. А этот элемент довольно опасен для организма.

Вредные привычки — употребление алкоголя, табака и его заменителей, а также наркотиков. Об их негативном влиянии на организм все знают. Но мало кто знает, что даже сон на животе или на боку может навредить человеку. Шея в таком положении принимает неестественный изгиб, из-за чего нарушается кровообращение, а значит, и питание мозга. Поэтому единственно правильное положение во время сна — на спине.

Медикаментозный — даже в самом продвинутом медицинском учреждении могут неверно поставить диагноз. Из-за этого люди нередко лечат последствия воздействия на организм тех медикаментов, которые были назначены некорректно.

Образ жизни как главная составляющая здоровья

Если воздействия некоторых перечисленных факторов не избежать, то большинство из них можно свести к минимуму благодаря изменению своего образа жизни. Чтобы понять, какой он у конкретного человека, нужно проанализировать профессиональную, общественную, культурную, бытовую деятельность, обратив основное внимание на трудовую и физическую активность.

Жизнь большинства современных людей вертится вокруг работы. Они настолько зациклены на своем финансовом благополучии, карьере, положении в обществе, что напрочь забывают о своем здоровье. У них не хватает времени ни на нормальное питание, ни на физическую нагрузку, ни на полноценные сон и отдых. Люди начинают задумываться о том, что они неправильно живут, лишь когда у них развиваются серьезные болезни. Поэтому можно выделить несколько факторов, определяющих образ жизни конкретного субъекта:

  • уровень культуры личности;
  • образование и материальное положение;
  • половая и возрастная принадлежность;
  • экология среды обитания;
  • воспитание и семейные отношения;
  • привычки;
  • особенности работы;
  • возможность удовлетворения биологических и социальных потребностей.

То, как эти факторы будут влиять на здоровье личности, и определяет здоровый образ жизни. Оно должно объединять в себе все то, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых задач в благоприятных условиях. Смысл такого образа жизни в том, чтобы человек мог укрепить и развить свое здоровье. Одного устранения причин появления различных заболеваний недостаточно. Полезно развивать в себе все то, что положительно отражается на общем состоянии организма.

Вот что нужно делать, чтобы образ жизни был здоровым:

  1. Организовать режим труда, отдыха, питания, сна, прогулок на свежем воздухе согласно санитарно-гигиеническим нормам.
  2. Проработать индивидуальный режим физической активности.
  3. Продумать развивающий досуг, помогающий человеку расти как личности.
  4. Избегать саморазрушающего поведения.
  5. Соблюдать культуру сексуального поведения, межличностного общения и поведения в обществе.
  6. Стремиться достичь душевной и психической гармонии.
  7. Закалять и очищать свой организм.

Сложнее всего человеку самоорганизоваться. Даже если он понимает, что его образ жизни далек от идеала, ему нужен определенный толчок для каких-то изменений. Возможно, ознакомившись с изложенной в статье информацией, вы сможете пересмотреть свои привычки и улучшить свое здоровье.