«Herbalife» — компания, выпустившая целую линейку БАДов, предназначенных для эффективного снижения веса . В рамках программы предполагается не только употребление добавок, но и строгое соблюдение меню. Оно составлено так, что у людей появляется возможность без прибегания к голодовке оптимизировать обменные процессы в организме.

Суть диеты

Программа снижения веса Гербалайф предполагает употребление биологически активных добавок компании. При этом они не работают без специальной диеты.

В состав БАДов входят питательные вещества, необходимые для обогащения организма витаминами, а также устранения чувства голода. Кроме того, благодаря продукции гербалайф удаётся избегать таких побочных эффектов при похудении, как слабость, раздражительность, быстрая утомляемость.

Положительные и отрицательные стороны

До сих пор остаётся открытым вопрос о действенности подобных препаратов. Ведь основной упор делают на правильное питание, которое и без дополнительных добавок помогает неплохо сбрасывать лишние килограммы. Имеется ряд пользователей, которые разочаровались в продукции. Однако имеются и те, кому добавки помогли в устранении проблемы лишнего веса.

Основные плюсы диеты Гербалайф :

  • добавки являются полноценной заменой перекусов, что выгодно для людей с плотным графиком работы, не успевающих принимать пищу дробно по 4-5 раз в день;
  • улучшается обмен веществ ;
  • выводятся излишки жидкости и токсины;
  • отсутствуют признаки снижения активности;
  • организм не страдает от авитаминоза.

Среди минусов выделяют:

  • научную недоказанность эффективности;
  • высокую стоимость продуктов Гербалайф ;
  • возможность проявления аллергических реакций и др. побочных эффектов.

Противопоказания и возможный вред

Подобные препараты далеко не всем подходят, вопреки заверениям представителей компании. В состав продукции входят натуральные компоненты. Однако среди них, например, имеется:

  • кофеин;
  • эфедрин;
  • соевый и сывороточный белок.

Всем известно, что кофеин раздражает нервные рецепторы, повышая работоспособность на время. С каждым разом для обеспечения необходимого уровня активности его требуется всё больше. Эфедрин вызывает привыкание сродни наркотическому. А в совокупности с кофеином — это гремучая смесь. Соевый протеин также обладает массой вредных свойств. В первую очередь, его потребление негативно сказывается на работоспособности половой системы.

Сывороточный протеин является одним из основных продуктов для спортсменов. Однако его длительное неумеренное применение провоцирует развитие проблем с почками.

Конечно, все перечисленные элементы содержатся в продукции в нормированных количествах, но перед покупкой дорогостоящего средства лучше проконсультироваться с врачом, а также проанализировать список противопоказаний.

Добавки Гербалайф для похудения полностью противопоказаны при:

  • хронических заболеваниях ЖКТ, сопровождающихся повышенной кислотностью, язвами;
  • почечной недостаточности;
  • повышенном АД;
  • сахарном диабете;
  • аллергии на растительные компоненты и белок;
  • холецистите, панкреатите;
  • проблемах с сердечно-сосудистой системой;
  • гормональных нарушениях;
  • запорах;
  • наличии в анамнезе инсульта, инфаркта;
  • нестабильной психике и расстройствах пищевого поведения на этом фоне.

Также подобные средства для похудения нельзя принимать детям, беременным и кормящим женщинам.

Среди побочных эффектов возможны обострения хронических заболеваний, снижение стрессоустойчивости, раздражительность. Также имеется риск привыкания к препаратам. Это чревато быстрым набором веса после их отмены.

Если имеется хоть одно из противопоказаний, есть смысл поискать другой выход из положения. Тем более, что перейти на здоровое питание можно и без БАД.

Основные правила питания

Диета Гербалайф предполагает пятиразовое питание. При этом очень важно принимать пищу строго по часам, не нарушая режим. Запрещается пропускать завтрак, обед и ужин. Если соблюдать правила, то уже спустя месяц можно добиться похудения на 5 кг минимум.

Между основными приёмами пищи или во время них используют БАДы рассматриваемого производителя. Они представлены в широком ассортименте:

  1. Протеиновый коктейль «Формула 1», который включает в себя любая программа по снижению веса. Цель его использования — восполнение недостатка питательных соединений, а также запуск обменных процессов. Для его приготовления достаточно 35–40 г порошка залить стаканом воды, кефира, молока, сока или йогурта. Таким напитком заменяют 2 из 5 приёмов пищи.
  2. Мультивитаминная смесь «Формула 2» — её нужно употреблять, если имеется необходимость восполнить недостаток нутриентов. Выпускается в таблетированной форме. Принимают препарат в рамках программы похудения 3 раза в день во время приёма пищи.
  3. Белковый комплекс «Формула 3» — состоит из соевого и сывороточного протеинов. Используется преимущественно для спортивного питания с целью быстрого набора мышечной массы.
  4. «Ceel-u-loss» — применяется для устранения целлюлитных отложений на коже, восстановления водно-электролитического баланса.
  5. Клеточный активатор — улучшает всасываемость полезных компонентов, стимулирует отведение токсинов, повышает работоспособность.
  6. «NRG» — витаминная смесь на основе гуараны. Повышает тонус, дарит заряд бодрости и энергии.
  7. «Термо Комплит» — активирует сжигание жира, помогает подавить голод.
  8. «Термоджетикс» — стимулирует пищеварительную функцию, подавляя чувство голода. Нормализует энергетический баланс.

Разрешённые продукты

Чтобы снизить вес, необходимо не только придерживаться режима, но и ввести в рацион определённые виды продуктов. В рамках диеты разрешается употреблять:

  • рыбу;
  • кисло-молочные продукты;
  • диетические виды мяса без кожи;
  • яичный белок;
  • овощи;
  • чечевицу, бобовые;
  • несладкие фрукты, можно есть виноград, но редко и ограниченно (не больше 10 ягод);
  • грибы;
  • хлеб с отрубями;
  • растительные масла.

Кофе нужно заменить цикорием. Также можно пить травяные и зелёные чаи.

Что нужно исключить из рациона

Меню программы достаточно скудное. Придётся полностью отказаться от потребления:

  • алкоголя;
  • соевых сыров;
  • субпродуктов;
  • колбасных изделий, копчёностей;
  • выпечки из пшеничной муки;
  • арбузов, дынь;
  • сладких фруктов;
  • фиников, кураги;
  • риса, манки;
  • газированных напитков;
  • коксового и сливочного масла;
  • фастфуда, чипсов, сухариков.

Питьевой режим

Чтобы вес эффективно снижался, необходимо пить достаточное количество воды. Причём не заменяя её чаем или соками. В день нужно стабильно потреблять не менее 2 л жидкости.

Несколько правил, касающихся питьевого режима:

  1. Первый стакан жидкости выпить сразу после пробуждения. Идеально, если вода будет чуть тёплой. В неё можно добавить дольку лимона.
  2. Выпивать по стакану воды за 20 минут до каждой трапезы и спустя 40 минут после неё.
  3. Весь объём жидкости нужно равномерно распределить на целый день.

Составление меню по режиму

Примерное меню в рамках программы похудения :

  1. За 30–60 мин. до завтрака выпить стакан чистой воды.
  2. Первая трапеза заменяется коктейлем «Формула 1». Проводится с 7.00 до 8.00 утра. Затем нужно выпить стакан травяного напитка «Термоджетикс».
  3. Второй завтрак (с 10.00 до 11. 00) — 200 г фруктов или тушёных овощей. Предварительно, перед трапезой, нужно выпить воды. Этот перекус может быть заменён протеиновым батончиком компании Гербалайф .
  4. Обеденная трапеза (с 13.00 до 14.00) — рыба или мясо с гарниром из овощей (можно тушеные, паровые или в виде салата). На десерт можно творог с фруктами. Не стоит забывать, что за полчаса до трапезы нужно выпить воду.
  5. Промежуточный приём пищи (16.00–17.00) — за полчаса: вода или чай с лимоном, а потом пара фруктов.
  6. Ужин (19.00–20.00) — как и перед каждой трапезой, за полчаса нужно выпить воды. Затем сделать коктейль «Формула 1». В него можно добавить фрукты или ягоды.

Это меню является примером. Можно выбирать любые продукты из предложенного списка. Главное — готовить их на пару или тушить. Также можно делать вегетарианские супы. Наибольшее количество калорий следует потреблять в обед. Также не обязательно заменять все перекусы протеиновыми коктейлями. Можно варьировать их потребление по своему усмотрению. А ещё лучше проконсультироваться предварительно с опытным диетологом.
Похудение с Гербалайф будет эффективным только при соблюдении специальной программы, предполагающей ограничение большого количества продуктов. Чтобы вес не возвращался обратно, даже после отмены препаратов, следует придерживаться здорового питания, а не возвращаться к старому режиму.