Для того чтобы узнать свой идеальный вес и стремиться к нему, нужен тщательный анализ множества вводных данных о состоянии тела. Обойтись без запоминания большого объёма информации из таблиц и изнурительных расчётов помогут современные технологии. Анализатор параметров тела, разработанный для определения процента жира в организме, сделает это за считаные секунды.

Что показывает анализатор

Сервис анализа тела и рациона позволяет быстро и комфортно определить процент жира и рассчитает такие показатели состава тела:

  1. ИМТ, или индекс массы тела. Показатель фиксирует соответствие веса тела норме, определённой ВОЗ.
  2. ИВТ, или идеальный вес тела. Для самого точного расчёта цели коррекции веса и жира используется не одна формула, а три.
  3. Суточная потребность калорий и БЖУ для вашего организма. С помощью расчёта таких данных для снижения жировых отложени й или набора массы тела достигается баланс в питании для организма.
  4. Прогнозирование сроков работы над коррекцией тела и дата, к которой получите желаемый результат.

Функциональность готовой программы по достоинству оценят диетологи, консультанты по правильному питанию, люди, страдающие от скачков веса, и сторонники хорошей физической формы.

Как работает анализатор

Программа использует новый метод выявления количества жира, с помощью которого пользователь способен самостоятельно определить и рассчитать сложнейшие показатели. Можно получить персональные рекомендации по улучшению обмена веществ без визита к специалисту.

Информация, отражённая в показателе ИМТ, покажет наличие дефицита массы, состояние предожирения, степень ожирения и позволит откорректировать рацион. Показатель можно вычислить, зная массу тела и рост. Для этого цифру веса в килограммах следует разделить на квадрат высоты в метрах. Конечно, легче использовать анализатор, учитывающий при этом пол и возраст. Индекс до 30 единиц является нормой, результат, превышающий эту цифру, должен насторожить. Показатели ожирения:

  • ИМТ 30–35 — I степень;
  • ИМТ 35–40 — II степень;
  • ИМТ 40–50 — III степень;
  • ИМТ <50 — IV степень.

Руководство по использованию анализатора

С возрастом количество подкожного жира увеличивается. Рост складок на животе заставляет задуматься о нормализации веса, ведь уровень жира в этой области опаснее полноты бёдер или ягодиц. Наличие абдоминального жира провоцирует множество сердечных заболеваний, ведёт к инсульту, диабету II типа. Однако принадлежность к определённому типу телосложения может менять показатель нормы для возраста.

Введение персональных данных о физическом состоянии позволит узнать процент жира в организме и степень его опасности, исходя из результатов анализатора. Он прост для понимания и удобен в использовании:

  1. Нажмите на иконку пола.
  2. Передвиньте ползунок на цифру роста и веса.
  3. Укажите параметр обхвата запястья, предварительно его измерив.
  4. Выберите желаемый в будущем вес.
  5. Определите, к какой группе физической активности себя относите.
  6. Выберите систему питания по количеству белков, жиров, углеводов.
  7. Впишите привычное количество приёмов пищи в сутки.

Преимущества онлайн-калькулятора

Возможность мгновенно получить расчёт необходимых калорий при определении процентов жира позволяет проанализировать рацион и внести необходимые изменения для его коррекции. Значение количества калорий в сутки можно посмотреть для случаев плавного, умеренного и экстремального снижения/восстановления веса. Выбор скорости коррекции жировой массы зависит от ваших целей и физической возможности организма.

Сбалансированное меню может быть разработано на основе персонального списка с указанием количества белков, жиров и углеводов и распределением калорийности в зависимости от приёмов пищи и степени содержания протеинов. Таблица покажет количество калорий, необходимых для завтрака, обеда, ужина и двух лёгких приёмов пищи. Это удобно применять в случае особой системы питания для спортивных успехов или составления меню без участия сложных формул.

Установка срока достижения желаемого веса при соблюдении рекомендаций по питанию является отличной мотивацией изменить физические параметры в лучшую сторону. Еженедельное снижение/прибавление организмом веса калоризатор показывает в граммах.

Точность расчётов анализатора

Результаты расчётов относительно точные, однако стоит учесть, что они не соответствуют действительности для следующих категорий:

  • спортсменов с большой мышечной массой;
  • людей ширококостного типа сложения;
  • пациентов с новообразованиями;
  • детей возрастом до 18 лет;
  • женщин в период беременности и кормления грудью.

Степень нагрузки на организм влияет на энергетический расход и калорийность питания, поэтому от неё будет зависеть изменение веса. При высоком уровне физической работы расход калорий возрастёт — похудение происходит быстрее. В случае необходимости набора или поддержания веса стандартные показатели калорийности нужно увеличить.

Не стоит забывать о том, что цифры индекса массы тела являются ориентиром, а не догмой. Это лишь фактор, на который стоит обратить внимание при определении общего состояния здоровья. Иногда показатель ИМТ в пределах нормы по количеству жира в теле не является отражением истинного положения вещей. Помимо жиров различного типа в вашем теле, в т. ч. полезных, его массу составляют мышечная ткань и другие компоненты, включая воду и плотность костей.

Подробную информацию о количестве воды, костной и мышечной массы при серьёзных проблемах со здоровьем и высоком проценте жира в организме всё же следует получать от диетолога. Врач даст объективную оценку состояния, определит физический тип, произведёт точное измерение висцерального жира, метаболизма и метаболического возраста с помощью методов глубокой диагностики и лабораторных весов.

Почему не снижается вес

Распространённой ошибкой при попытке уменьшения процента подкожного жира является потребление вредной еды с высоким содержанием жира. Особенно это относится к выпечке, фаст-фуду и маргарину, пусть даже количество порции и жиров соответствует калорийности согласно таблице. Выполняя рекомендации анализатора по питанию, старайтесь:

  • полностью отказаться от алкоголя;
  • не переедать;
  • питаться регулярно;
  • следить за уровнем витамина D;
  • избегать выбросов адреналина;
  • регулярно высыпаться;
  • качать пресс;
  • выполнять приседания;
  • плавать;
  • играть в теннис;
  • ездить на велосипеде.

В период коррекции веса следует больше двигаться, отказаться от потребления транс жиров в любом виде, вредных продуктов, полностью обезжиренной еды.

Если проблем со здоровьем нет, анализатор станет подспорьем в коррекции веса, главное — ежемесячно вносить новую информацию с учётом изменения физических данных и уровня физической активности. Правильное питание, выполнение рекомендаций и достаточная физическая нагрузка станут залогом снижения процента жира в теле с чудесным превращением жировой ткани в рельеф мышц.