5 продуктов, которые вы зря считаете диетическими

Когда вы решаете сбросить вес, то как правило начинаете с того, что закупаетесь диетическими продуктами. А что если многие из них не помогают, а наоборот — мешают  вам похудеть?

  1. Йогурт

Обычный йогурт, который мы видите на полках большинства магазинов, помимо полезных кисломолочных бактерий содержит еще и огромное количество сахара. Поэтому если вы решили сбросить вес, выбирайте исключительно натуральный йогурт без добавок.

  1. Фруктовый сок

Здесь наблюдается та же проблема — упаковка апельсинового или яблочного сока содержит не меньше сахара, чем бутылка газировки. Если все же хотите включить в свою диету фруктовый сок — употребляйте его свежевыжатым и не больше одного стакана в день.

  1. Салатные заправки

Несомненно, салат — одно из самых диетических блюд в нашем представлении, а любой магазин предлагает огромный выбор салатных заправок,в качестве альтернативы вредному майонезу. Но если внимательно прочитать состав, например, соуса “Цезарь” — окажется, что жиров и калорий там не меньше, чем в том же майонезе. Лучшим решением будет делать заправки самостоятельно — на основе сметаны или натурального йогурта.

  1. Диетические хлебцы

Производители предлагают желающим похудеть огромный выбор диетических хлебцев — злаковых, рисовых, кукурузных, которые считаются низкокалорийной альтернативой обычному хлебу. Однако, из состава большинства хлебцев легко понять, что калорий в них фактически не меньше, чем в обычном батоне. 

  1. Сухофрукты

Большинство фитнес-блогеров в один голос рекомендуют заменить сладости сухофруктами. Действительно, сомневаться в их пользе не  приходится, однако почти все совершают ошибку и портебляют изюм и другие сушеные фрукты в слишком больших количествах. Между тем, 50 гр. изюма содержат 130 калорий.