5 фактов о том, как кофе на самом деле влияет на ваше здоровье

  1. Активное потребление кофе вызывает бессонницу

Большое количество кофеина, поступающее в организм в течение дня блокирует нормальную работу аденозина — вещества, которое сигнализирует об усталости и запускает процесс сна. Подобные нарушения грозят серьезными последствиями — такими, как хроническая бессонница.

  1. Кофе повышает тревожность

Кофеин не только бодрит вас по утрам и помогает оставаться энергичным в течение дня, но и возбуждающе действует на симпатическую нервную систему. Одна из её основных функций — помогать человеку выживать в опасной ситуации. Но если стимулировать её на повседневной основе — получаем повышенный уровень тревожности, а в тяжелых случаях — даже панические атаки. 

  1. Кофе помогает похудеть

Помимо того, что чашка черного кофе без сахара практически не содержит калорий, этот напиток еще и имеет свойство ускорять обмен веществ, а также подавлять чувство голода. Если вы сидите на диете — утренняя чашка кофе действительно поможет вам быстрее сбросить вес.

  1. Отказ от кофе провоцирует “синдром отмены”

Если вы привыкли потреблять кофе на ежедневной основе, а потом решили от него отказаться — вам придется пережить некоторые неприятные ощущения. В течение первых же суток после отказа от кофе вы скорее всего ощутите не только сонливость, но и головную боль. Причина — расширение сосудов головного мозга, которые до этого сужались под действием кофеина.

  1. Крепкий кофе вызывает обезвоживание

Кофе представляет собой природное мочегонное, вы действительно теряете больше жидкости, когда потребляете напиток. Если вы пьете кофе с молоком или большим количеством воды (американо или фильтр-кофе) — водный баланс сохраняется. Но если вы предпочитаете пить эспрессо, в котором много кофеина и мало жидкости, такой кофе необходимо запивать водой, поскольку он действительно может спровоцировать обезвоживание.