5 фактов о том, как кофе на самом деле влияет на ваше здоровье
- Активное потребление кофе вызывает бессонницу
Большое количество кофеина, поступающее в организм в течение дня блокирует нормальную работу аденозина — вещества, которое сигнализирует об усталости и запускает процесс сна. Подобные нарушения грозят серьезными последствиями — такими, как хроническая бессонница.
- Кофе повышает тревожность
Кофеин не только бодрит вас по утрам и помогает оставаться энергичным в течение дня, но и возбуждающе действует на симпатическую нервную систему. Одна из её основных функций — помогать человеку выживать в опасной ситуации. Но если стимулировать её на повседневной основе — получаем повышенный уровень тревожности, а в тяжелых случаях — даже панические атаки.
- Кофе помогает похудеть
Помимо того, что чашка черного кофе без сахара практически не содержит калорий, этот напиток еще и имеет свойство ускорять обмен веществ, а также подавлять чувство голода. Если вы сидите на диете — утренняя чашка кофе действительно поможет вам быстрее сбросить вес.
- Отказ от кофе провоцирует “синдром отмены”
Если вы привыкли потреблять кофе на ежедневной основе, а потом решили от него отказаться — вам придется пережить некоторые неприятные ощущения. В течение первых же суток после отказа от кофе вы скорее всего ощутите не только сонливость, но и головную боль. Причина — расширение сосудов головного мозга, которые до этого сужались под действием кофеина.
- Крепкий кофе вызывает обезвоживание
Кофе представляет собой природное мочегонное, вы действительно теряете больше жидкости, когда потребляете напиток. Если вы пьете кофе с молоком или большим количеством воды (американо или фильтр-кофе) — водный баланс сохраняется. Но если вы предпочитаете пить эспрессо, в котором много кофеина и мало жидкости, такой кофе необходимо запивать водой, поскольку он действительно может спровоцировать обезвоживание.